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Let´s work & grow together
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Mobility & Stability work
Das sollte im Trainingsplan Deiner Klient:innen nicht fehlen!
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Dieses Video zeigt dir drei Übungen für Squat & Deadlift, die deine intermuskuläre Koordination verbessern und präventiv durchgeführt werden können.📈
1. Der Step-down (einbeinig)
2. Das rumänische Kreuzheben
3. Der seitliche Ausfallschritt
Dieses Video zeigt dir drei Wirbelsäulenmobilitäts – Übungen, die deine Beweglichkeit verbessern und präventiv durchgeführt werden können.📈
1. Der Skorpion 🦂
2. Die Rücklage auf der Faszienrolle
3. Die Rotationen im Stand
Dieses Video zeigt dir drei Übungen, die in deinem Warm Up nicht fehlen sollten.📈
1. Die Legraises
2. Der Bird-Dog
3. Der Side-Stütz
Dieses Video zeigt dir drei Sprunggelenkmobilitäts – Übungen, die deine Beweglichkeit verbessern und präventiv durchgeführt werden können.📈
1. Die Kniebeuge
2. Der Fersensitz
3. Der Fersensitz mit aufgestellten Zehen
Dieses Video zeigt dir drei Schulterstabilitäts – Übungen, die deine Stabilität verbessern und präventiv durchgeführt werden können. 📈
1. Der Schneeengel in Bauchlage
2. Der Serratus Liegestütz (einbeinig)
3. Der Handstand
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